1: 2021/05/12(水) 13:55:51.32 0
色々あって半年で10キロ弱太ったんだけど、戻れる兆しがみえてきた😊
— たまごえっぐ (@tama_cook_egg) May 12, 2021
そうは言ってもまだまだ健康体ではないから、目指すは体内年齢＝実年齢
ちなみに今は母の年齢より体内年齢高い🥺🥺🥺
7: 2021/05/12(水) 14:11:57.12 0
色々ってのが意味深だ
8: 2021/05/12(水) 14:21:34.49 0
兆しだけかよ
36: 2021/05/13(木) 05:35:09.08 0
6: 2021/05/12(水) 13:59:37.70 0
170cm 67kg 体脂肪率22% 40歳の俺がタニタの体重計で体内年齢39歳でございます
41: 2021/05/13(木) 17:42:18.78 0
>>6
体脂肪率は男女でかなり評価値が変わるから男の数値は女には参考にならないよ
体脂肪率は男女でかなり評価値が変わるから男の数値は女には参考にならないよ
26: 2021/05/12(水) 17:13:51.07 0
体内年齢親の歳から実年齢って大体30歳前後開きがあるはずだから難しいでしょ
まずはマイナス10歳目指せばいいのに
まずはマイナス10歳目指せばいいのに
34: 2021/05/12(水) 21:11:47.03 0
まず茶色い食べ物止めた方がいいのでは
42: 2021/05/13(木) 17:43:37.86 0
食い物減らしたり夜食べないだけじゃ大して痩せないからな
最初は一日10分でいいから息の切れるくらいの運動しないと駄目
最初は一日10分でいいから息の切れるくらいの運動しないと駄目
43: 2021/05/13(木) 17:51:13.54 0
ジム行ってるみたいね
44: 2021/05/13(木) 18:22:26.67 0
尋常じゃなく太ってる人は食生活を見直すだけで運動とかしなくてもかなり簡単に痩せるけどな
19: 2021/05/12(水) 15:30:24.60 0
YouTuberなんだからダイエット企画はYouTubeでやれや
27: 2021/05/12(水) 19:35:46.45 0
この際栄養士目指してみたらどうだ
YouTubeでもプラスになるぞ
YouTubeでもプラスになるぞ
元スレ：https://matsuri.5ch.net/morningcoffee/
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- 2021年05月14日 10:09
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食事制限だけだと筋肉量も落ちてリバウンドの典型例。
有酸素運動だけなのも一時的なカロリー消費に過ぎないからあまり効率的ではない。
筋トレして基礎代謝上げて適切な食生活送れば減量なんて難しくないのにな。
正しい体型維持に目覚めたチェル見習った方がいいよ。
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管理人
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- 2021年05月14日 14:38
- 外野は無責任に適当に口出すだけだから楽ですね
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管理人
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- 2021年05月14日 16:30
- マニア的には、今ぐらいでもいいんだけどな…
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管理人
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- 2021年05月15日 04:13
- 痩せるには空腹に慣れるのが一番
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管理人
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コメント一覧 (5)
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あまり無茶しなければいいけど
管理人
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