【モーニング娘。'19】野中美希「ダイエットについて」語る



no title


1: 2019/10/16(水) 17:27:01.09 0
https://ameblo.jp/mm-12ki/entry-12536266143.html

2015年から始まりましたが、ダイエットに一生懸命になりすぎた結
果、毎食サラダチキンから始まり→毎食ヨーグルト→毎食水という
段階を踏んでどんどん固形物を食べなくなりました。

楽しいこと(当時は食べないこと)を極めたがる性格がゆえの行動
でした。それが達成感に繋がってたので悪い思い出には感じない
けど、基礎代謝が減るので体力もなくなりました。

究極まで筋肉、基礎代謝を減らした結果怪我をしやすくなったり、
もちろんどこかのタイミングでは食べないといけないので食べたら
普通の量でも自分でびっくりするレベルで太ったりむくんだりしまし
た。

当時は筋肉量が少ないことは理解していなかったので、暴食して
ないし普通に生活してるのになんで?!と思ってました。

今年の前半で、ついに体調まで崩してしまって、症状としてむくみ
が大きくでてました。身体を根本から改善するため、調べた結果、
筋肉をまず付けないといけないことにやっと気付きました。遅くて
みなさんに申し訳ないです。

4月後半から筋トレを始め、基礎代謝をあげてきました。ダイエッ
ト、というより改善、です。今までやってきた食べないダイエットはす
ぐに結果がでますが、こちらは地道にやってきました。

やっと本調子になって参りました!何故か、急に変わったように見
えますが、時間はたっぷりかけています。

最近、ここからがスタート。と言っていたのはこれも含まれていま
す。まだいけそうなのでがんばります!

世の中の学生さんたちとか、女子のみなさんに、もちろん個人差
があるので、言い切りはしませんが、私からは食べないダイエット
はあまりオススメしないです。

・筋トレ
・タンパク質(プロテイン、肉)摂りまくる
・運動前にエネルギー源の炭水化物を摂る
・水をたくさん飲む

基本的にはこれをずっとやっています。本当に今まで相当不安定
だったので、そもそもだめだけど、立て直せるきっかけを発見した
し、経験談を伝えられたらなと思い書きました。

もう少し待ってから出そうかと思いましたが、ちょうど動画にもして
いただけたし、最近よく痩せたねといっていただけるので、このタイ
ミングでお話します。経験が伝わったら嬉しいです!

937: 2019/10/16(水) 21:19:14.29 0
>>1
これは凄い

770: 2019/10/16(水) 20:41:21.36 0
アメリカ的マッチョイズムに目覚めたのか

759: 2019/10/16(水) 20:37:30.28 0
気づくの遅すぎるし誰も教えてあげなかったのかよw

38: 2019/10/16(水) 17:44:26.97 0
食べながら痩せるなら和食中心にするのが一番やで
米やお茶取ると色白美肌効果あるからね

46: 2019/10/16(水) 17:46:38.40 0
期待できるね

691: 2019/10/16(水) 20:24:20.16 0
ハタチで気づく野中

686: 2019/10/16(水) 20:23:11.81 0
デブネタ解禁ワロタ

13: 2019/10/16(水) 17:35:08.03 0
一つ山を越えたみたいで良かった 
やっと言えるようになったんだと思う

17: 2019/10/16(水) 17:36:36.58 0
こういうのを書いちゃうから
行き詰まったときに精神的に追い込まれてしまうことに気づい居ていない
ヲタには結果を見て貰えば良いのだから過程は公言せず実行して
辛い時は自分へ与えている負荷を軽くして調整しながら進めないと長続きしない

51: 2019/10/16(水) 17:47:11.15 0
まあ本格的に体壊さなくて良かったよ

56: 2019/10/16(水) 17:49:18.89 0
留学はダイエットで体調悪くしたのと
精神的に追い詰められたのが原因か

59: 2019/10/16(水) 17:49:44.15 0
15年のちぇるはマジで痩せてて可愛かったもんな
わりとすぐ戻ったのはそういう理由か

575: 2019/10/16(水) 19:55:17.13 0
痩せてた頃 

no title

687: 2019/10/16(水) 20:23:12.58 0
仲間とかマネージャーとか誰にも相談せずに独断でダイエットしてたのかよ

224: 2019/10/16(水) 18:22:56.36 0
は~ちんが豆腐しか食べなくて激痩せしたから真似したんやろ

471: 2019/10/16(水) 19:27:37.11 0
ちぇるに栄養士をつけよう

64: 2019/10/16(水) 17:50:26.15 0
ダイエットするよりも中身鍛えろよ

91: 2019/10/16(水) 17:53:54.42 0
>>64
サンキュー寺田

93: 2019/10/16(水) 17:54:24.29 0
田中れいなってすげぇんだな

104: 2019/10/16(水) 17:56:12.05 0
れいなはちょっと太ったと思ったらまじで1日飯何も食わないから
ほんとは良くないダイエットだけど体型キープできてる

109: 2019/10/16(水) 17:57:06.55 0
れいなは豆腐や肉はそこそこ食べるからな

125: 2019/10/16(水) 18:00:18.78 0
ダイエットも成功したみたいだし
そろそろ写真集出してくれよん

127: 2019/10/16(水) 18:00:27.30 0
春にむくんでたときの画像よろ

147: 2019/10/16(水) 18:02:42.88 0
>>127
ほら
no title

689: 2019/10/16(水) 20:23:41.03 0
アメリカ基準だと野中とかガリガリだし

690: 2019/10/16(水) 20:23:56.04 0
ここ日本だし

136: 2019/10/16(水) 18:01:25.84 0
ちぇるぴ....

138: 2019/10/16(水) 18:01:31.89 0
もう無敵やん

140: 2019/10/16(水) 18:01:44.56 0
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144: 2019/10/16(水) 18:02:07.25 0
>>140
ちぇるきゃわわ

142: 2019/10/16(水) 18:01:59.99 0
がんばり屋さんだなあ

232: 2019/10/16(水) 18:24:17.40 0
現在進行形のツアーでは確かに急激にやせてかわいくなってるぞ

369: 2019/10/16(水) 18:49:35.29 0
痩せたな 

no title

386: 2019/10/16(水) 18:54:33.77 0
しくじり先生いけるで?

713: 2019/10/16(水) 20:28:12.29 0
KOKORO&KARADA....

秋ツアーのテーマは野中から来てたのか・・・

733: 2019/10/16(水) 20:31:33.85 0
>>713
マジかよ

938: 2019/10/16(水) 21:19:24.94 0
アイドルはストレス半端ないから

365: 2019/10/16(水) 18:47:43.94 0
この調子で健康的に綺麗になってくれたらいいね


※参照
ダイエット@野中美希
https://ameblo.jp/mm-12ki/entry-12536266143.html


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元スレ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1571214421/
      

     コメント一覧 (23)

      • 1. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月16日 22:39
      • あんなにパフォーマンスしてても筋肉量少ないのか…
        でもダイエッター的にはめちゃくちゃ参考になるエピソード
      • 0
        • 6. ℃-uteな名無しさん
        • 2019年10月17日 00:06
        • >>1
          結局筋肉の材料を食べないで運動したら筋肉減ってくという事だよね
          筋肉は比重が重いから筋肉が減ると見掛け上は体重も一気に減る
          何も食べずに運動したらどんどん筋肉も消費されるのでそれが顕著
          しかしそれで体重減って喜んでもすぐに頭打ち
          しだいにエネルギーを消費しづらく脂肪を溜め込みやすい体質に転換する
          だから運動と高タンパクな食生活と運動前の炭水化物の摂取は大正解

          そこに気付けたのは喜ばしいけど…
          基本中の基本なんだからもっと早く誰か教えたれや!!
        • 0
      • 2. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月16日 22:48
      • 初期ちぇるから正統進化したな
      • 0
      • 3. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月16日 22:57
      • 体型維持そのものよりも、本人のメンタルの安定が伝わってくるのが嬉しい
      • 0
      • 4. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月16日 22:59
      • 野菜多めでバランス良く食べてー
      • 0
      • 5. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月16日 22:59
      • えらい生々しい告白だねこりゃ
      • 0
      • 7. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 00:31
      • ネットの反応見過ぎないでねちぇるちゃん
        メンタルも健康維持も安定してるなら良かったよ
      • 0
      • 8. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 00:35
      • 生田牧野が体型ずっと維持した上、怪我病気もほとんどしないのが何故かわかった気がする
      • 0
      • 9. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 00:48
      • 教えられても本人が自覚しなきゃできないものなんだよ
        専属コーチでもついてれば別だがw
        焦る気持ちが悪循環になるんだから性格が非常に絡んでくる
        やっと自覚できたみたいだから成果報告をしてくれたんでしょう
        こうすることで精神的に安定する人なんだよこの人は
        精神的に安定するのが一番重要なので、これでダイエットは大丈夫でしょうかね
      • 0
      • 10. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 00:55
      • なんで誰も教えてあげなかったんだ、っていうけど、
        人それぞれだから結局自分で見つけていかないといけない。

        もちろん、今よりもいい方法はあるのかもしれないが、
        それはこれから見つければいい。
      • 0
        • 17. ℃-uteな名無しさん
        • 2019年10月17日 10:50
        • >>10
          人それぞれって言うけど、今までのは明らかに間違ってるだろ。
        • 0
        • 23. ℃-uteな名無しさん
        • 2019年10月17日 20:19
        • >>17
          ただ、それも自分でわかっていかないと身につかないんだよねえ。
        • 0
      • 11. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 00:59
      • 結局、筋肉は裏切らない筋肉は全てを解決してくれるということかな
      • 0
      • 12. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 02:15
      • 全然遅くないでしょ。
        この体でこの先ずっと生きていくと思えば早いうちに自分に合うやり方に気づけて良かったと思うよ。
      • 0
      • 13. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 03:03
      • はーちんはどうだったんだろ
      • 0
      • 14. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 05:21
      • やっぱり筋肉が最強なんだよね
      • 0
      • 15. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 07:46
      • 俺の許可なく勝手に痩せんなや!あのムチムチが良かったのによ!
      • 0
      • 16. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 08:30
      • 太ってるどうのよりとにかく不健康そうなのが現れてたからね。顔がパンパンな割にハリとか無いように見えたし若いのにきめ細やかさが見られなかったり。
        精神的な物もあるだろうけど痩せるより綺麗になるつもりで無理しないで頑張って欲しい。
      • 0
      • 18. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 11:53
      • Twitterの愚痴垢とか色々ひどいからね。ダイエットが大変な事知ってるであろう女オタがぶっ叩いてるから。変なネットの方なんかみないで少しずつ自分のペースで体型維持してほしい。
      • 0
      • 20. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 14:29
      • 先輩で生田石田とか、同期後輩で牧野加賀とか、体型キープしてるメンバーに何をしてるか聞いていたら、こんなトンデモな間違いは起きないと思うんだけどねえ。そのあたりにメンタルの崩れを感じる。
      • 0
      • 21. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 16:33
      • 筋肉を付けながらダイエットなんて、アスリートでも四苦八苦するのに、頑張ったなちぇる。

        筋トレを頑張ると良い事ばかりさ。

        あとはリバウンドだけ気を付けて。
        頑張れちぇる。
      • 0
      • 22. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 17:39
      • でもちぇる16年の秋ツアーのとき腹筋割れてたような
      • 0
      • 24. ℃-uteな名無しさん
      • 2019年10月17日 20:52
      • 先輩に聞けって言ったってもともとの体質もあるし育ってきた環境だってあるから難しいよなあ
        今気付いたなら良かった健康が何よりだよ
      • 0
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